离异后如何更改抚养权

离异后变更孩子抚养权有俩办法。
其一协议变更，父母私下商量好，签份变更抚养权的书面协议，双方签完字就起效，有法律效应。
其二诉讼变更。出现这些情况，一方能起诉：和孩子生活的一方重病、伤残没能力养娃；不尽责、虐待孩子，影响孩子身心；孩子满八岁想跟另一方，且对方有抚养能力；还有其他合理原因。法院会为孩子考虑判决。
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结论：
离异后更改抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。
法律解析：
协议变更时，父母双方自行协商一致后签订书面协议，签字即生效，具备法律效力。这种方式较为简便，体现了父母双方的自主意愿。而诉讼变更，是在特定情形下发动的。比如与子女共同生活的一方因重病、伤残无力抚养，或者存在不尽抚养义务、虐待子女等危害子女身心健康的行为。当子女已满八周岁且愿意跟随另一方生活，同时另一方有抚养能力时，也能提起诉讼。还有其他正当理由同样可以诉讼变更。法院会站在有利于子女身心健康、保障其合法权益的角度作出判决。如果在变更抚养权过程中遇到困惑，不知如何选择合适的方式，或对法律规定有疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以更好地维护自身和子女的合法权益。
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离异后变更抚养权确实有协议变更和诉讼变更两种途径。

协议变更这种方式较为灵活，给予父母充分的自主协商空间，能高效处理抚养权变更问题，减少对孩子的影响，尊重了父母双方的意愿，书面协议自签字生效也确保了其合法性和有效性。

诉讼变更则为那些无法协商一致或存在特殊情况的家庭提供了法律保障。当与子女共同生活的一方出现无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等情况，或子女有自主意愿且另一方有抚养能力时，通过诉讼途径由法院依据有利于子女身心健康、保障其合法权益的原则作出公平判决。

建议如下：
1.若选择协议变更，父母要确保协议内容清晰全面，涵盖各方权利义务等关键内容，避免日后产生纠纷。
2.选择诉讼变更时，提起诉讼一方要充分准备证据，用以证明符合法定变更情形，从而增加胜诉几率。
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法律分析：
（1）协议变更抚养权体现了父母双方的意思自治。只要双方协商一致并签订书面协议，就能变更抚养权关系，这种方式高效且平和，能最大程度减少对孩子生活的冲击。
（2）诉讼变更抚养权则是为了应对特殊情况。比如抚养方身体状况变差无法继续承担抚养责任，或者存在不良行为危及孩子身心健康等。法律赋予了权益受损方通过诉讼维护孩子权益的途径，法院会基于保障孩子权益的原则进行审慎裁决。

提醒：
无论是协议变更还是诉讼变更，都要以孩子权益最大化为出发点。变更过程中要遵循法定程序，有疑问建议咨询律师分析。
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（一）协议变更时，要确保协议内容明确具体，比如抚养权变更后的探视安排、抚养费支付等细节都应写清楚，避免后面产生纠纷。同时，双方签字后最好能去公证处进行公证，增强协议的证明力。
（二）诉讼变更时，准备充分的证据至关重要。例如，证明对方患重病或伤残的医疗诊断证明，证明对方不尽抚养义务或虐待子女的相关证人证言、照片视频等。对于子女愿意跟随另一方生活的情况，也可以让子女写书面意愿材料。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。